Bądź mistrzem świata

Pomożemy Ci

Kobieta na siłowni - jak bezpiecznie rozpocząć treningi?

Na śliczne ciało składają się dwa fundamentalne czynniki - zdrowy sposób żywienia jak też regularna aktywność fizyczna. W jaki sposób bezpiecznie powinna zaczynać kobieta na siłowni?


Dużo kobiet popełnia naczelny błąd, próbując wdrożyć do swojego życia jedno oraz drugie zanadto intensywnie, przez co przeforsowane prędko rezygnują.




Śnieżka
Napisał: hr.icio
Na podstawie: www.flickr.com


Z tej przyczyny powinniśmy pamiętać, iż wybierając się na fitness nie wolno od razu rzucać się na wszystkie maszyny, a trening wcale nie musi trwać trzech godzin, aby był skuteczny. Takim sposobem kobieta może zrobić sobie tylko krzywdę. Oczywiście wszyscy to wiedzą, jednakże gorzej jest z wykonaniem. Niestety, nawet jeśli będziemy robić wszelkie ćwiczenia dokładnie, jednak niesystematycznie - niewiele nam to da. Z tej przyczyny zanim panie postawią na zakup karnetu, powinny dokładnie zaplanować swój rozkład dnia, odpowiadając sobie na pytanie: Kiedy będę mieć czas na ćwiczenia?


Wiele kobiet rozpoczynających swoją przygodę z siłownią przyznało, iż największym kłopotem była dla nich właśnie organizacja czasu . Ciężko im się zmotywować, kiedy powracają utrudzone z pracy, muszą zrobić pranie, obiad, pozmywać garnki i jeszcze znaleźć czas na trening. Najważniejsze, to uświadomić sobie, że bez względu na to jak bardzo kobieta byłaby wyczerpana, tak naprawdę ma siłę na trening! Co więcej - po wyjściu z siłowni będzie się czuć o wile lepiej. Zrelaksowana oraz gotowa do działania.




Zanim jeszcze przejdziesz próg siłowni, trzeba się upewnić, czy jesteś odpowiednio przygotowana do ćwiczeń. Przede wszystkim potrzebne będą ubrania fitness a także buty. Niestety, nie mogą to być zwykłe trampki. Potrzebujemy odpowiedniego obuwia, z solidną podeszwą.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-01-17 12:30:32
Tagi: dom, ubrania, treningi, tenis