Bądź mistrzem świata

Pomożemy Ci

Aktywne wykorzystanie czasu wolnego

Posiadamy coraz to mniej czasu dla siebie, a napięcie i wyczerpanie zrażają nas do kolejnej aktywności fizycznej.


Zrozumiałym jest że sport to zdrowie. Warto więc rozbudzić silną wewnętrzną motywację, jaka pozwoli na trwałe związać się ze sportem i długo radować się wigorem i dobrą figurą.


Mając na uwadze pozytywne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego jest aktywne spędzanie wolnego czasu, powinno się odnaleźć ciekawą, stosownie dobraną i dostosowaną do możliwości, zainteresowań, także stanu zdrowia aktywność, czy dyscyplinę.


Badania dowodzą, iż typowa aktywność fizyczna redukuje niebezpieczeństwo rozwoju choroby nowotworowej i poprawia działanie systemu immunologicznego, zapobiegając zakażeniom bakteryjnym i wirusowym. Najbardziej popularną i najbardziej osiągalną postacią rekreacji ruchowej są spacery - skocz.


Wysiłek fizyczny odgrywa kluczową rolę zarówno w utrzymaniu, jak i regulacji masy ciała. sport (polecamy rower magnetyczny) na świeżym powietrzu zaspokaja u najmłodszych niedobór ruchu, dotlenia je i hartuje. Jest także zaczątkiem regularnej aktywności ruchowej. W trakcie spaceru również rodzice posiadają okazję do aktywności fizycznej i zaczerpnięcia świeżego powietrza po całym dniu spędzonym w pracy. Bieganie przydaje dynamiki na cały dzień, jest skutecznym podejściem na pozbycie się tkanki tłuszczowej, wzmacnia kości i mięśnie, odmładza organizm - uprawiaj sport Poza Domem.




fotos - miasto
Napisał: Daniel Jolivet
Na podstawie: http://www.flickr.com


Pływanie to sport (https://www.alpinlife.pl/liny-wspinaczkowe-c-1_3.html), który przymusza każde mięśnie naszego ciała do pracy.


Dynamiczne chodzenie z kijkami pozwala nabywać formę, również modyfikować poszczególne zespoły mięśni. Treningowi poddawane są zarazem nogi, biodra, jak i cała górna część sylwetki.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-01-18 12:21:24
Tagi: gry, pracy, dzień